Mam 17 lat waże 86 kg i mam 171 cm wzrostu. Od pół roku ważę tyle samo, i nie wiem jak zgubić zbedne kilogramy. Proszę o rady jak zgubić tłuszcz. Kolega mówił mi o jakiejś diecie ze je się ciągle przez 4 godziny swoje zapotrzebowanie kaloryczne i prze reszte dnia nic. Wiecie coś o tym sposobie ?
[...] mi sił i takie tam zwłaszcza z rana nic mi się niechce dodam że pale szlugi i najgorzej sie czuje po zapaleniu pierwszego z rana wtedy to mnie siły opuszczają totalnie popołudniu jest w miare ale i tak ziewam itp wie ktoś jak można zwalczyc to niedotlenienie ?? rzucic bedzie ciężko napewno Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2008-05-26 12:34:20
[...] większe 6)- z supli to nic, tylko izolat białka z OLIMPA. 7)-spalaczów nie było 8)- j.w. 9)- nie jadłem kreatyny 10)- ? 11)- kasa nie gra zbyt roli 12)- ? I jednak zdecydowałem się na sp250. A co do pytania to jak w temacie. Zmieniony przez - Seba1bmw_ w dniu 2011-03-29 18:20:47 Zmieniony przez - Seba1bmw_ w dniu 2011-03-29 18:21:36
Witam, po przeczytaniu licznych pozytywnych opinii w internecie uważających ten suplement jako najlepszy na stawy zakupiłem go dla siebie:). Prawdę powiedziawszy to jakoś szczególnie mi nic nie dolega, czasem się zdarzało że pobolewają trochę kolana bądź bark. Ćwiczę typowo siłowo z dużym obciążeniem głównie ćwiczenia z trójboju siłowego i [...]
Witam mam 18lat trenuje juz ok roku i progres jest dietę mam rygorystyczna oraz plan treningowy zostały one ułożone podemnie w sensie wymiary wagę itp celem była masa jak coś mogę wysłać I tu pojawia się moje pytanie chciał bym dorzucić białko, kreatynę i bcaa do tego w sensie razem ponieważ stosowałem wszystko osobno i prosił bym was [...]
[...] przed tym to, że zacząłem treningi 3 miechy temu. Strasznie przybrałem na amsie, tłuszczu nie za dużo, ale jednak trochę przybyło bo rzeźbę o kant dupy rozbić. Mam 38 w bicku, 107 w klatce, 85 w pasie, w udzie 61. Zastanawiam się czy jak zrobię rzeźbę to nie spadnę DRASTYCZNIE. Dodam, że nic nie brałem...poradźcie coś :) z góry dzięx wszystkim :)
nie wiem jak można szybko schudnąć. Próbowałam głodować ale to nic nie pomogło.Wzrostu mam 170cm a ważę 62kg. Również kiedyś próbowałam robić brzuszki ale to szybko mi się znudziło. Stosowałam też różne diety i na początku trochę schudłam ale zaraz po tym miałam efekt jojo.
Witam! Mam taki problem otoz wiele jest tu tematow odnosnie diety a ja mam zupelnie inny problem otoz nie chodzi mi o sama diete lecz o sposob na przybranie masy okolo 10 kg. Waze 65kg i mam 175 cm wzrostu a chcialbym wazyc kolo 73/4kg Jak mowilem moj problem rozni sie od innych tym ze nie chce nic kupywac pomocniczego... chyba ze cos niedorgiego [...]
włosy stoją mi pod kontem 90st do czaszki, co ciekawe, nie kladą sie nawet gdy przekraczaja dlugosc 3cm. Wygladam wtedy jak slonce. Wielkie kolko na głowie... co z tym zrobic? Kiedys babka w aptece polecila mi jakies zmiekczajace szampony ale na nic to sie nie zdalo.. Jest jakas sprawdzona metoda? Moge uzywac jakiegos mocnego zelu ale tylko jezeli [...]
Cześć panowie. Mam od dość dawna problem ze wzdęciami szczególnie w szkole, muszę co chwile latać do toalety aby się odgazować a jak tego nie zrobię to muszę pasek od spodni poluźniać nawet o 3 dziury. Strasznie jest to uciążliwe, czy są jakieś dobre sposoby na pozbycie się tego czy jednak powinienem udać się do lekarza? Dodam że lek Espumisan nic [...]
Witam dzis przy wyciskaniu na klate sporego ciezaru poczułem ostry skurcz w lewym miesniu piersiowym mozna powiedzieć "pacha" i głosne jakby strzelanie(wrecz przeraźliwe dla ucha) od tego czasu czuje dosyc mocny bol i ledwo rekom ruszam do lekarza niestety wybieram sie dopiero jutro cwicze juz dobre pare lat nigdy nic takiego mi sie nieprzydazyło [...]
Chodze na Capoeire a moj kolega na siolownie On mi mowi ze mi ta Capoeira nic nieda,mowi ze on podejdzie jeden strzal i juz po mnie:)Tlumacze mu ze niechodze na Capoeire tylko po to zeby sie bic tylko dlatego ze mi sie to strasznie podoba:)Jak ja mam mu to wytlumaczyc??? GoOsC
[...] to nic nie dawało. Dopiero po ściągnieciu płynów z kolana przez lekarza wszystko się zmieniło. Mogłem podnosić, prostować wszystko, więc lekarz mnie wypisał i dał receptę na leki. Na następny dzień znowu to samo, nie mogę wyprostować kolana, mam opuchnięte, ciężko się ćwiczy nie wiem co robić. Proszę jak najszybciej o rady :( Dziękuje z góry :)
uwaga panowie na Clenbuterol z sofarmy o serii 530205 , data przydatnosci 02.2012 . bardzo dobrze wręcz nie do rozpoznania zrobiony wałek działanie zero przy 10 tabs nic w smaku słodkawy jakby była tam sacharyna bądz słodzik , postaram sie fotki wstawic ale nie widze sensu bo wyglada identycznie jak real clen , nie da sie odróznic
elo mam mało kasy i myślałem nad kupnem animal mass szukałęm na jego temat ale nic niema może ktoś powie o efektach ps diety nie mam ułożenej ale staram się jeść jak dużo produktów białkowych i węglowodanowych
[...] blokadę w łokieć i 2 w bark. czekam na rechabilitację . nie mogę nic podnieść bo ręka bardzo słaba i boli w łokciu . nie mogę wyprostować reki . kubek z piciem za duży ciężar . nie potrafię nawet założyć skarpety na nogę tą ręką bo tak bolo i jest słaba. jak mam całkiem zgiętą rękę w łokciu przy ciele ją trzymam to mogę cos podnieść .co to jest?
Mam 15 lat i około 165 cm wzrostu.Ważę około 45 kg. Chciałbym trochę przytyć i nabrać mięśni trochę. Czy wystarczą brzuszki,przysiady i jakies podnoszenia nog na poczatek? Jak szybko przytyc?Ja proboje ciagle jesc wszystko od chipsow po kebaby. Ale to nic nie daje nie moge nabrac masy... Jaki trening będzie najlepszy? Dodam jeszcze,że nie mogę się [...]
Brał to już ktoś bo nic nie znalałem na forum. Jak działa? Cena dość spora ale w granicach XPE się mieści. Co myślicie? Na fotce jest skład. Może ktoś sie wypowiedzieć?
[...] 70kg. BF nic się nie zmienił (przynajmniej ja nie zauważyłem). Moje pytanie brzmi następująco. Co muszę zrobić, żeby mój BF spadł do 10%? Wystarczy dietka + normalne ćwiczenia na siłowni (3 razy w tygodniu), czy muszą być treningi cardio? Tak jak mówiłem, 4kg w dół i BF się nie ruszył. Musiałbym dużo spaść z wagi, żeby mój poziom MF był niższy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] je przed sobą chować. Słodycze staram się ograniczać do minimum, ale często ciągle o tym myślę. Nie mogę przestać myśleć o kolejnym posiłku, a co dopiero zjadłam wcześniejszy. Wie ktoś jak temu zapobiec? Czasem x3 w miesiącu takiego cheat-meala zrobię ( zmieszczę się w kaloriach ), ale nic więcej. Jestem aktualnie na redukcji. Jakieś rady??
